Francois Henri LaLanne, dit Jack LaLanne, né le 26 septembre 1914 à San Francisco et mort le 23 janvier 2011 à Morro Bay, est un expert en fitness, nutritionniste, et présentateur américain.
D'abord connu pour être le coach de célébrités comme Jane Fonda ou Richard Simmons, il présente ensuite l'émission de fitness The Jack LaLanne Show de 1953 à 1985. Une centrifugeuse à fruits et à légumes porte son nom.

Ceux qui commencent à faire de l'exercice régulièrement et remplacent la farine blanche, le sucre et les aliments dévitalisés par des aliments naturels biologiques vivants commencent à se sentir mieux immédiatement. L'exercice est le roi, la nutrition est reine - les assembler et vous avez un royaume.

Vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'exercice seul. Vous pouvez faire l'exercice le plus vigoureux et ne brûler que 300 calories en une heure. Si vous avez de la graisse sur votre corps, les entreprises d'exercice et tonisent les muscles. Mais lorsque vous utilisez ce ruban à mesurer, qu'est-ce qui le rend plus grand? C'est la graisse!

Il est difficile de changer du jour au lendemain, mais si vous êtes persistant et faites un pas à la fois, vous verrez des résultats!

En ce qui concerne la santé, le régime alimentaire est la reine, mais l'exercice est le roi.

Les gens ne meurent pas de vieillesse, ils meurent de négligence.

La vie est super quand vous êtes en forme!

Peut-être que 50 ou 60% de tous les divorces sont fondés sur la personne physiquement inapte. Qui veut vivre avec le négativisme? L'amour sort par la fenêtre.

Mon père était en surpoids et malsain, et il est mort jeune. Je n'allais pas laisser ça m'arriver.

Il n'y a pas de fontaine de jeunes, ce que vous mettez dans votre corps, c'est ce que vous en retirez. Vous ne nourririez pas de café et de beignet pour le petit déjeuner suivi d'une cigarette. Vous turez le putain de chien.

Vous mettez des ordures, la déchets sort. Vous mettez bien, Good sort.

Le secret d'un mariage long et sain est de y travailler et de ne pas essayer de se changer mutuellement.

La colonne vertébrale est la bouée de sauvetage. Beaucoup de gens devraient aller chez un chiropraticien mais ils ne le savent pas.

La croisade n'est jamais hors de mon esprit - l'exercice que je fais, la nourriture que je mange, la pensée que je pense - tout cela et comment je peux aider à rendre ma profession mieux respectée. Pour moi, cette chose - la culture physique et la nutrition - est le salut de l'Amérique.

Soyez un exemple de ce que vous enseignez. [En tant qu'entraîneur personnel], plongez dans la vie de votre élève, sachez tout sur lui. Être intéressé.

Il y a tellement de noix d'aliments naturels qui ne mangent que des aliments naturels mais ils ne font pas d'exercice et ils ont l'air terribles.

Nous ne connaissons pas toutes les réponses. Si nous connaissions toutes les réponses que nous nous ennuyons, n'est-ce pas? Nous continuons à regarder, à rechercher, à essayer d'obtenir plus de connaissances.

Je pense que les personnes grasses et hors forme devraient être condamnées à une amende.

Je le fais comme thérapie. Je le fais comme quelque chose pour me garder en vie. Nous avons tous besoin d'un peu de discipline. L'exercice est ma discipline.

Continuez, prenez un verre de vin avec le dîner. Qu'est-ce que le vin, de toute façon? Grapes purs. Un verre de vin est bien meilleur pour vous qu'un coke.

Concentrez-vous sur vos zones de problème, votre force, votre énergie, votre flexibilité et tout le reste.

Exercice pour vivre. Ne vivez jamais pour faire de l'exercice.

Je ne pense jamais à mon âge, jamais. Je pourrais avoir 20 ou 100. Je n'y pense jamais, je suis juste moi.

Les gens se sentent si coupables de ne pas faire de l'exercice. Surtout des personnes de plus de 50 ans, qui ont l'impression d'avoir fait une vie sans prendre soin d'eux-mêmes. Au lieu de viser la perfection, vous devriez essayer de célébrer les progrès que vous faites.

L'une des raisons pour lesquelles tant de gens échouent est qu'ils obtiennent ce tapis roulant pendant une heure ou une heure et demie. C'est totalement inutile. Si c'est cardiovasculaire, vous n'avez pas besoin de plus de 15 à 17 ou 18 minutes si c'est vigoureux.

Vous devez faire de l'exercice. Votre compte de santé, votre compte bancaire, c'est la même chose. Plus vous mettez, plus vous pouvez en retirer.

L'essence de la décomposition est l'inactivité.

Vivre, c'est comme s'entraîner pour un événement sportif. Vous devez avoir des objectifs et des défis; Vous devez faire de l'exercice et bien manger.

Je ne mange que du poisson - pas de poulet, pas de dinde, juste du poisson. Je reçois toutes mes protéines des blancs de poisson et d'œufs.

Savez-vous combien de calories sont dans le beurre et le fromage et la crème glacée? Souhaitez-vous faire monter votre chien le matin pour une tasse de café et un beignet?

Je ne peux pas mourir. Cela ruinerait mon image.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Jack_LaLanne

@jackLalanne