Je crois en la puissance de l'esprit humain.

Si vous voulez quelque chose de salé, faites du pop-corn à air. Pour moi, ce serait un choix plus sain que d'avoir une puce frite.

Je ne veux pas que quiconque se mette jamais dans une boîte de "J'ai perdu ma deuxième chance!" Parce que la vie vous apporte des reflux et des coulées, et si vous manquez cette deuxième chance, devinez quoi, vous allez en obtenir une autre si vous décidez que vous êtes prêt à en avoir un.

Vous avez besoin d'un bon système de soutien lorsque vous essayez de faire des changements de style de vie positifs. Si tout le monde mange des hamburgers et des frites pendant que vous prenez du poisson et de la salade, il est facile de perdre votre volonté.

Quoi que les parents fassent, les enfants emboîteront le pas.

Cela me tue quand les gens achètent un chien quand il y a des chiens dans des abris. Je deviens toujours émotif quand je pense à Karl assis dans ce refuge. Je ne cherchais pas. Je ne pensais même pas que j'avais le temps pour un chien, puis j'ai rencontré ce petit et il avait besoin d'aide. C'était tellement incroyable de le voir se transformer en un compagnon heureux et confiant.

Je suis fatigué que de bonnes personnes se soient arnaquées par des produits diététiques qui ne fonctionnent pas!

C'est le fait que peu importe à quel point il est devenu mauvais, le corps veut être en bonne santé. Le corps veut rebondir. Lorsque vous effectuez ces changements, vous effectuez ces petits changements chaque jour et vous faites confiance au processus de ce que vous faites. Vous apportez vraiment des modifications durables sur votre corps.

Jessica Alba pour moi est au sommet de la chaîne alimentaire. Elle est magnifique, elle est intelligente et elle prend vraiment soin d'elle-même. Je pense qu'elle a fière allure. Je pense que à mesure que Jennifer Aniston vieillit, elle a l'air de mieux en mieux, et j'aime vraiment ça.

Vous ne pouvez pas être un parent et dire: «J'ai besoin que vous soyez plus actif et j'ai besoin que vous mangez bien», lorsque vous choisissez toujours d'avoir de mauvaises habitudes alimentaires.

Arrête de parler de demain. Vous vous devez de faire tout ce que vous pouvez pour vivre pour vivre une vie meilleure aujourd'hui.

Pas de glucides après le déjeuner est l'une des plus dures (règles) à suivre. Mais si vous suivez cette règle, vous perdrez du poids

Même si vous n'avez vraiment pas l'impression d'être motivé à aller au gymnase, rappelez-vous à quel point vous vous sentiez bien après la dernière fois que vous êtes allé. Gardez cela au premier plan de votre cerveau.

J'ai trouvé que les gens aiment les règles et j'aime dire aux gens quoi faire. Ce n'est pas de la science des fusées en ce qui concerne la perte de poids. Il s'agit de manger un peu moins et de bouger un peu plus.

Si vous voulez être de bonne taille dans le corps, vous devez vous débarrasser du mode de vie surdimensionné.

Depuis que j'ai commencé CrossFit, j'ai lu et entendu parler des critiques parler de la façon dont il est dangereux, et ma seule réponse à cela est que toute forme d'exercice peut être dangereuse si vous n'avez pas le coaching, l'éducation et les conseils appropriés.

Le yoga est la fontaine de la jeunesse. Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est flexible.

CrossFit est une question de mouvements constamment variés et à haute intensité. Et pour faire ces mouvements, vous devez avoir un coach certifié pour vous guider - ou tout type d'activité physique.

Il n'y a pas de ligne d'arrivée. C'est une grosse pilule pour les gens à avaler, chaque jour pour le reste de votre vie, vous devrez faire de meilleurs choix alimentaires et vous déplacer un peu plus.

Je crois toujours qu'un régime alimentaire à base de plantes a d'énormes avantages pour la santé, mais j'ai incorporé plus de protéines animales dans mon alimentation. J'ai trouvé que mon corps était personnellement à un point où j'avais besoin de quelque chose de plus.

Essayez une recette qui utilise des légumes à feuilles comme le chou frisé ou passez à la garniture de grains à haute fibre comme les pâtes de blé entier.

Par défaut, je suis le bon parent. J'ai utilisé ma propre expérience personnelle. Je suis venu d'un monde où j'avais besoin et affamé pour le bon parent, donc c'est comme si j'y faisais mes propres problèmes. Je suis le parent que j'ai toujours voulu avoir; C'est comme ça que je regarde mon rôle.

Quand je suis sorti, quand j'avais 17 ans, c'était une de ces choses où j'ai réalisé qu'il allait y avoir tellement d'obstacles, mais être gay ne signifie pas être faible.

Quand j'ai été présenté à CrossFit pour la première fois, j'ai trouvé que c'était l'entraînement le plus difficile que j'ai jamais fait. Il a essuyé le sol avec moi, et j'en suis tombé amoureux immédiatement. Les résultats que j'ai vus dans ma force et ma physique ont été inégalés avec toutes les autres choses que j'ai jamais faites au cours de mes plus de 20 ans dans le secteur du fitness.

Notre environnement externe ne semble plus avoir de limites fermes, de limites ou de signaux positifs sur le moment de cesser de consommer quoi que ce soit. Je veux dire, il y a une raison pour laquelle les gens grossissent - il est facile et bon marché d'obtenir une nourriture savoureuse à haute teneur en calories.

Je crois vraiment que notre passé peut vraiment nous retenir de la croissance, donc la meilleure chose que nous puissions faire est de passer à autre chose et de ne pas vivre.

Le programme CrossFit est large, général et inclusif, et surtout, les mouvements peuvent être réduits à n'importe quel niveau d'athlète. Regardez ce que j'en fais sur «le plus grand perdant».

Être gay ne signifie pas que vous êtes moins que quiconque. C'est juste qui tu es.

@bobHarper